Fortlaufende Kurse
Die Kurse sind sowohl für Yoga-Erfahrene als auch für Neueinsteiger geeignet.
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen statt. Eine Kurseinheit dauert 90 min. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Zeiten
Jeden Mittwoch
18:15 – 19:45 Uhr
20:00 – 21:30 Uhr
Du erlernst verschiedene Asanas in kleinen Schritten. Meine präzisen Anleitungen für körper- und speziell rückengerechtes Üben verhindern Fehlbelastungen und helfen dir, Verspannungen zu lindern bzw. vorzubeugen.
In einem dynamischen Übungsablauf führe ich dich durch kräftigende Übungen und tiefe Entspannung .
Kosten:
10er-Karte (3 Monate gültig) 150 Euro
6er-Karte (2 Monate gültig) 96 Euro
Probestunde 15 Euro
Workshops
Die Yoga-Workshops bieten dir die Möglichkeit, intensiv in deine Yogapraxis einzutauchen. In entspannter Atmosphäre erlernst du schrittweise Übungssequenzen unter individueller Anleitung und Korrektur. Ein Einblick in die Yogaphilosophie wie auch in die Anatomie unseres Körpers runden zu einem ganzheitlichen Erlebnis ab.
Workshops sind als Einstieg in die Yogapraxis oder auch als Ergänzung zu fortlaufenden Kursen geeignet.
Termine
Sonntag, 11. Mai, 10.00 – 13.30 Uhr:
Beweglichkeit für Schultern und Nacken
Unser Alltag hält immer wieder Herausforderungen für uns bereit – vieles „sitzt uns im Nacken“, wir fühlen uns verspannt. Der Yoga bietet uns viele Möglichkeiten, um den Schulter- und Nackenbereich zu entspannen, wobei besonders das Atemgeschehen hier eine sehr ausgleichende Wirkung hat. Die Pranayama-Übungen, die Atemübungen des Yoga, bewirken eine bewusste Ausrichtung auf den Atem und beruhigen das Nervensystem.
Für ein paar Stunden wollen wir in entspannter Atmosphäre Abstand von unserem Alltag nehmen und unseren Schulter- und Nackenbereich wieder weich und flexibel machen. Gezielte Übungssequenzen helfen uns, muskuläre Spannungen zu lösen, damit wir mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit unsere Aufgaben „schultern“ können.
In dem Workshop erwarten dich eine ausgedehnte Übungssequenz, Gedanken aus der Yogaphilosophie sowie nützliches Wissen aus der Anatomie. Außerdem ist Raum für deine eigenen Wünsche.
Kosten: 3,5 Stunden 65 Euro
Personal Training
Personal Training bietet dir die Möglichkeit, unter individueller Anleitung außerhalb des Gruppenunterrichts Yoga zu praktizieren. Egal ob du dich dafür aus gesundheitlichen Gründen entscheidest oder ob du einfach lieber in einer Eins-zu-Eins-Betreuung üben möchtest: Hier stehen deine persönlichen Bedürfnisse im Mittelpunkt. Wir erstellen gemeinsam ein Übungsprogrammen für dich, in dem deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und gefördert werden.
Personal Training-Termine können regelmäßig oder auch einmalig als Ergänzung zu fortlaufenden Kursen belegt werden.
Kosten: 80 Euro