
Fortlaufende Kurse
Die Kurse sind sowohl für Yoga-Erfahrene als auch für Neueinsteiger geeignet.
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen statt. Eine Kurseinheit dauert 90 min. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Zeiten
Jeden Mittwoch
18:15 – 19:45 Uhr
20:00 – 21:30 Uhr
Du erlernst verschiedene Asanas in kleinen Schritten. Meine präzisen Anleitungen für körper- und speziell rückengerechtes Üben verhindern Fehlbelastungen und helfen dir, Verspannungen zu lindern bzw. vorzubeugen.
In einem dynamischen Übungsablauf führe ich dich durch kräftigende Übungen und tiefe Entspannung .
Kosten:
10er-Karte (3 Monate gültig) 150 Euro
6er-Karte (2 Monate gültig) 96 Euro
Probestunde 15 Euro

Workshops
Die Yoga-Workshops bieten dir die Möglichkeit, intensiv in deine Yogapraxis einzutauchen. In entspannter Atmosphäre erlernst du schrittweise Übungssequenzen unter individueller Anleitung und Korrektur. Ein Einblick in die Yogaphilosophie wie auch in die Anatomie unseres Körpers runden zu einem ganzheitlichen Erlebnis ab.
Workshops sind als Einstieg in die Yogapraxis oder auch als Ergänzung zu fortlaufenden Kursen geeignet.
Termine
Sonntag, 02. Februar, 10 – 13.30 Uhr:
Flexible Wirbelsäule – mehr Beweglichkeit für einen schmerzfreien Rücken
In diesem Workshop wirst du in ausgewählten Asanas spüren, dass deine Wirbelsäule nicht nur über Stabilität, sondern auch über eine erhebliche Flexibilität verfügt.
Alle 24 Wirbel sind mit feinen Gelenken und zahlreichen Muskeln miteinander verbunden und somit ist unsere „stabile Mitte“ von Natur aus sehr beweglich. Durch Stress oder Fehlhaltungen verliert die Wirbelsäule an Beweglichkeit – Rückenschmerzen sind die Folge.
Durch gezielte Yogaübungen gewinnst du wieder mehr Flexibilität, du kräftigst deine Rückenmuskulatur und beugst somit Rückenschmerzen vor.
In den Workshops hast du die Gelegenheit, dich außerhalb des Alltags in einem entspannten Rahmen ausgiebig deiner Yogapraxis zu widmen. Es erwarten dich eine ausgedehnte Übungssequenz, Gedanken aus der Yogaphilosophie sowie nützliches Wissen aus der Anatomie. Außerdem ist Raum für deine eigenen Wünsche.
Kosten: 3,5 Stunden 65 Euro

Einzelunterricht
Im Einzelunterricht kannst du unter meiner individuellen Anleitung außerhalb des Gruppenunterrichts Yoga praktizieren. Egal ob du dich dafür aus gesundheitlichen Gründen entscheidest oder ob du einfach lieber in einer Eins-zu-Eins-Betreuung üben möchtest: Hier stehen deine persönlichen Bedürfnisse im Mittelpunkt. Wir erstellen gemeinsam ein Übungsprogrammen für dich, in dem deine individuellen Schwachpunkte berücksichtigt und gerfördert werden.
Einzelstunden können regelmäßig oder auch einmalig als Ergänzung zu fortlaufenden Kursen belegt werden.
Kosten: 80 Euro