Fortlaufende Kurse
Die Kurse sind sowohl für Yoga-Erfahrene als auch für Neueinsteiger geeignet.
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen statt. Eine Kurseinheit dauert 90 min. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Zeiten
Jeden Mittwoch
18:15 – 19:45 Uhr
20:00 – 21:30 Uhr
Du erlernst verschiedene Asanas in kleinen Schritten. Meine präzisen Anleitungen für körper- und speziell rückengerechtes Üben verhindern Fehlbelastungen und helfen dir, Verspannungen zu lindern bzw. vorzubeugen.
In einem dynamischen Übungsablauf führe ich dich durch kräftigende Übungen und tiefe Entspannung .
Kosten:
10er-Karte (3 Monate gültig) 150 Euro
6er-Karte (2 Monate gültig) 96 Euro
Probestunde 15 Euro
Workshops
Die Yoga-Workshops bieten dir die Möglichkeit, intensiv in deine Yogapraxis einzutauchen. In entspannter Atmosphäre erlernst du schrittweise Übungssequenzen unter individueller Anleitung und Korrektur. Ein Einblick in die Yogaphilosophie wie auch in die Anatomie unseres Körpers runden zu einem ganzheitlichen Erlebnis ab.
Workshops sind als Einstieg in die Yogapraxis oder auch als Ergänzung zu fortlaufenden Kursen geeignet.
Termine
Sonntag, 03. November, 10 – 13.30 Uhr:
Unser Atem – entspannt und belebt Körper und Geist
In der Regel vollzieht sich unser Atem ganz automatisch und für uns unbewusst. Beginnen wir, dem Atem unsere Aufmerksamkeit zu widmen, bemerken wir schnell, dass das gleichmäßige Atemgeschehen eine beruhigende Wirkung auf uns hat. Durch bewusstes Atmen können wir die Atemmuskulatur entspannen und gleichzeitig neue Energie aufnehmen.
In unserer Yogapraxis leitet uns unser eigener Atemrhythmus durch die Asanas. Es entsteht eine Einheit von Atem und Bewegung, die auf unser gesamtes System ausgleichend wirkt.
Kosten: 3,5 Stunden 65 Euro
Einzelunterricht
Im Einzelunterricht kannst du unter meiner individuellen Anleitung außerhalb des Gruppenunterrichts Yoga praktizieren. Egal ob du dich dafür aus gesundheitlichen Gründen entscheidest oder ob du einfach lieber in einer Eins-zu-Eins-Betreuung üben möchtest: Hier stehen deine persönlichen Bedürfnisse im Mittelpunkt. Wir erstellen gemeinsam ein Übungsprogrammen für dich, in dem deine individuellen Schwachpunkte berücksichtigt und gerfördert werden.
Einzelstunden können regelmäßig oder auch einmalig als Ergänzung zu fortlaufenden Kursen belegt werden.
Kosten: 80 Euro